efektów brak

[...] 10*40kg 10*60kg 3*6*85kg 7*85kg Bench press 10*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 5*5*100kg Co serię 5 bent over barbell row 70kg 3. Akcesoria Brak Komentarz: Dzisiaj dość długo nam zeszło, dlatego brak akcesoriów. Wyciskanie szło bardzo gładko, dzień dobry również weszło bardzo sympatycznie. Plecy sztywniutkie, żadnych efektów ubocznych :-) Pozdro

scd 350 wymiekasz?? i jeszcze na godzinke kompa mialem wylaczonego. co do kreatynki to ja zbytnio niejestem zadowolony. chyba na mnie nie dziala. poprostu brak po niej u mnie efektow zero przyrostu sily, w tym czasie co ja lykalem to w bichu 0,5cm brzybylo i w klacie moze 2 ale niejestem pewny bo przed cyklaem klaty zem niemierzyl. zadzirnik ja ma [...]

[...] roku !!!!! Piszesz że odżywki nie szkodzą, a po chwili że na ZMA i TRiBULUS należy uważac - to są suplementy do ch**a !!! Odżywki nie szkodzą, tak samo jak suple (może z niektórymi trzeba uważać przy dawkowaniu). Ktoś tam o bólu nerek pisał po krecie. Zjadłem tego ponad kilogram i jakos efektów ubocznych brak. "assasin de la police"

Jaroslawie jest tak jak mowisz brak checi wywoalny brakiem efektow. W ogole mam jakis kompleks mniejszosci, wydaje mi sie ze wygladam jak jakis szczypior - czuje sie poprostu wasko. El Kojocie ja Ci powiem ze 86 w pasie to nie jest wcale tak duzo, przy pewnych wymiarach wyglada to waziutko. Zreszta sobie sprawdz w tym programie [...]

[...] Tak samo jak z LG i innymi nowościami. Jest to po prostu alternatywa która dla wielu może być wygodniejsza, może pozwolić zrobic lepszy trening(co ma duże znaczenie dla efektów naszej pracy). Jeśli chodzi o robienie masy w taki sposób to na pewno jest dobra alternatywa dla ludzi którzy średnio lub słabo reagują na ww. Tu ze względu na jakiś [...]

[...] wielu rzeczy musiałem zrezygnować i do niczego to nie doprowadziło, poza dzisiejszą frustracją, gdybym się tylko zdrowo odzywiał to byl by podobny efekt, czyli w sumie brak efektów, ale przynajmniej bym niczego nie żałował i zaoszczędził sporo hajsu nie mówiąc o innych plusach. I tak dalej pewnie będę robił jak robię, no bo co innego mi [...]

[...] 30-stu dniach tutaj, wracam do Ladies by kontynuować, więc również będę mogła wypowiedzieć się na temat ewentualnych różnic, zarówno w odczuciach podczas treningu jak i ich efektów. Innymi słowy, Hi Tec może liczyć na moje późniejsze opinie ;-) To było tytułem wstępu, a teraz moja prezentacja: wiek: 25lat wzrost: 168 cm waga: nie posiadam nick: [...]

[...] nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź systematyczny, cierpliwy i myśl pozytywnie. - Kolejny trening za Tobą – GRATULUJE! [...]

Jak sie strawily te smieci z niedzieli to wyglad sie pogorszyl i waga zwiekszyla ;/ 23 wrzesnia 4posilki: 250g łososia + orzechy ziemne + maslo sante + 200g warzyw + olej rzepakowy trening MMA 2godziny 24wrzesnia 45min orbitrek 4posilki: 250g indyka + orzechy ziemne + maslo sante + 200g warzyw + olej rzepakowy wnioski: wyrzuce te ziemne i [...]

Jeśli gotowe rozpiski odpadają, to byłabym wdzięczna za pomoc/porady, bo sama potrafię tylko doprowadzić się do jeszcze większego braku efektów : ) Inaczej rozkładać ciężary w seriach – co konkretnie masz na myśli? I jaki podział dni treningowych byłby najefektywniejszy? (obecnie FBW odpada, bo ćwiczę w piątki i w soboty + różnie, najpewniej w [...]

[...] lepsze, ale dla zdrowia w sensie fizycznym już mniej. Także myślę, że opcja dla mnie to nie ścisła rozpiska, tylko po prostu zwracanie uwagi na to, co jem. Tylko tutaj już do wyboru: albo makro, albo różnorodność i luz. I nie do końca wiem, co jest lepsze, bo chyba jednak ze względu na słabe wyniki badań i brak efektów makro powinnam trzymać.

Zmęczenie, aktualnie to zdecydowanie zmęczenie, bo też nie śpię wystarczająco (bo do stagnacji już przywykłam, tylko z pogorszeniem stanu, czyli sflaczałością, ciężko mi się pogodzić, a ostatni brak sił to już w ogóle nie do przyjęcia). Może dzięki dłuższemu weekendowi w końcu poprawię kwestię snu. hmm, moze sie wyspisz, ale zeby dlugofalowo [...]

[...] ugorze to taka przenośnia trochę. Ja to cały czas robię dla siebie, i tylko dla siebie. Wkurza mnie moj brak konsekwencji. Ale jak widać nie poddaję się. A z moja przeszłościa głupich diet, efektów jojo i napadów obżarstwa, to trochę ugór mam :-) I wiem, ze mogę nie osiągnąc jakis zaj**istych efektów, ale przynajmniej zdrowa i sprawna bede :-)

Ja jeszcze dorzucę coś od siebie wypowiedź z innego tematu. Jak powinno przebiegać leczenie? Maści/kremy--->brak efektów/efekt mizerny---->I Kuracja Antybiotykowa----->brak efektów/efekt mizerny---->II kuracja Antybiotykowa--->brak efektów/efekt mizerny----> izotretinoina (Roaccutane, Izotek). A co jeśli lekarz chce nam dać [...]

2014.04.06 BIEGANIE W niedziele myslalem ze umre po 3 km. Ubralem sie jak i - 15 C a bylo + 15 C - ugotowalem sie prawie. Pluca myslalem ze wypluje: brak tchu. Nie wiem jak mozna biec przez 10 dni po Saharze grubo ponad 200 km :) Pozniej jeszcze 1 km przebieglem i poszedlem do domu zalamany. 2014.04.07 Tasmy wyje ... wyrzucilem ze wstretem. [...]

[...] również nie narzekałam na zakwasy. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Jestem bardzo zadowolona z efektów tego długiego testu redukcyjnego. Mimo kilku przeszkód (mi. in. przerw w czystej diecie i treningach, tj. tygodniowy wyjazd służbowy, święta Wielkiej Nocy i wyjazd na [...]

[...] nadmiaru kwasu mlekowego (ból przy wykonywaniu ruchów), niechęć do wykonywania ćwiczeń, spadek wydolności organizmu! Więc stary same minusy! Każdy organizm wymaga regeneracji, a brak odpowiednio długiego odpoczynku może powodować że zamiast lepszych efektów może być coraz gorzej! Na zmęczenie polecam wit. C, z grupy witamin B i Magnez Pozdro

[...] osoby. Czytają i potem próbują stosować to co wyczytali w swoim treningu. Non stop spotykam takie osoby. 9 na 10 takich osób zniechęca się do treningów z powodu braku efektów. A efektów nie ma bo nie budują podstaw do ich osiągania. Stosują często plany treningowe zupełnie niepasujące do ich poziomu wytrenowania - bo takie rady znaleźli na [...]

[...] brak spadków po pierwszym tygodniu, wiec odpuściłam trochę z michą i ćwiczeniami. Ja niestety jestem z tych niecierpliwych. Ja chcę już teraz, zaraz. Brak szybkich efektów bardzo mnie demotywuje. Mam wpojony zły schemat myślenia w kwestii odchudzania, wiec muszę to zmienić. Usiadłam, pomyślałam i doszłam do wniosku, że u mnie może być [...]

Paatik bo ja kocham biegać więc nie przepuszczę żadnej okazji ;-) Poza tym zmieniłam ostatnio dietę. Wcześniej była mniej więcej zbilansowana, ale ze względu na małą aktywność raczej nie szalałam z węglami a kcal podbijałam tłuszczem. Efektów nie było a do tego obstawiam, że kiepskie samopoczucie było wynikiem właśnie diety - ciągle zmęczenie, [...]